最近では運動不足がいろいろと問題になっていますが、他人事だとは思っていないでしょうか？ 自覚をしていなくても「実はかなり運動不足だった…」という方や、反対に、分かっていてもなかなか運動する時間がないという方もおられるはず…

“家事をしながら”、“テレビを見ながら”、“座り仕事をしながら”など、何かをしながらダイエットすることができる「ながらダイエット」をご存知でしょうか？ 毎日ウォーキングをしたりランニングをしたりするのは、時間もないし面倒…

お仕事や家事が忙しかったり、体が疲れていたりして、十分な運動をすることができず、運動不足になってしまっている方は多いです。 運動をしなければならないと分かっていても、「何をしていいかわからない」だったり、「時間が足りない…

「ダイエットのために運動をしたいけど、時間がない…」 「子どもがいるから外に出てウォーキングしたりするのは無理！」 何か運動をしたいと思っていても、実際は家事に育児と、運動は二の次三の次になりがちです。 できれば、家事の…

朝運動を始めるとき、「どんな運動をすればいいの」と思われる方も多いのではないでしょうか。 朝の運動にはいろいろなメリットがありますが、自分に合った時間や自分に適した方法でないと、せっかくの行動も挫折しやすくなります。 そ…

ダイエットを成功させるために一番大切なことは何かわかりますか？ それは、「継続すること」です。 これはダイエットにおいて一番重要ですが、一番難しいことでもあります。 ダイエットを継続できている人に共通することは、“ストレ…

ダイエット中の運動といえば、ウォーキングやジョギングをしている方が多いと思いますが、天候や時間によっては、できない日もありますよね。 継続することが大切なダイエットにおいて、「運動したい」と思ったときにできないことは、モ…

ダイエットをより効率的に行うためには、運動をすることは不可欠です。 また、どの時間帯に運動を行うのかも非常に重要なポイントとなります。 なぜなら、運動をする時間帯によって、行うべき運動の種類や時間、得られる効果などが全く…